העולם של בני נוער משתנה כל הזמן – חברים, גוף, רגשות, בית ספר, ציפיות.
האימון האישי הוא תהליך שמאפשר לעשות סדר בתוך כל זה, ולפעול מתוך חיבור לעצמי ולא מתוך לחץ חיצוני.

במהלך התהליך, המתבגר/ת יבצע פעולות קטנות ומדויקות שיקדמו אותו ביומיום, יחזקו ביטחון,
ויסייעו לו/לה להתחבר למי שהוא/היא באמת – גם בתוך עולם רועש ומבלבל.