אימון אישי
תהליך ממוקד להגשמת מטרות והתמודדות עם אתגרים
אם יש לך תחושה של תקיעות, שמשהו לא עובד, שהחיים הם לא מה שחלמת שיהיו.
במיוחד אם הנך בעלת הפרעת קשב שלא אובחנה וסבלת בילדותך מהמון ביקורת ותחושת פגיעה בערך העצמי, אימון אישי הוא הכלי שיכול לקדם אותך.
האימון האישי עוזר לבנות את הדרך ולצעוד בה בביטחון
אימון אישי – דיוק, מטרה, פעולה
נבנה יחד מטרה אישית, נשרטט את הדרך אליה, ונתקדם צעד אחר צעד
בליווי תומך, כלים פרקטיים והתאמה אישית, מותאם גם לבעלי הפרעת קשב ובעלי חרדה חברתית
יש מטרה שחשובה לכם? אתגר שאתם רוצים לצלוח?
אולי זה קשר עם אדם מסוים שדורש שינוי, הישג שאתם שואפים אליו,
או צורך עמוק לגלות את הייעוד שלכם ולפעול למען מימושו.
הדברים האלו לא תמיד מתקדמים מעצמם
ופה נכנס האימון האישי
תהליך מעצים, מותאם אישית וממוקד
האימון האישי מתקיים במתכונת של מפגשים ממוקדים, בהם נבנה יחד:
- מטרה אישית בהירה
- שלבים ברורים להשגתה
- תוכנית פעולה מותאמת אישית
- ליווי צמוד, עידוד וכלים בדרך להגשמה
אני איתך לאורך כל הדרך עד להגשמה והשגת המטרה
התאמה לבעלי הפרעות קשב וריכוז
תהליך האימון יכול להיות מותאם במיוחד גם למתאמנים עם ADHD או ADD . בתהליך זה נבנה כלים המותאמים לפי הצורך לאתגרי קשב, ניהול זמן, ניהול משימות, הימנעות ועוד.
בסופו של תהליך
תדעו בדיוק לאן אתם הולכים – ותגיעו לשם, עם הבנה של הצעדים שנעשו בדרך
והכלים שנלמדו והופנמו.
כלים אלו ימשיכו לשמש אתכם בהגעה למטרות נוספות ובאיזון משימות החיים.
נלך ביחד צעד אחר צעד, עם ליווי, עידוד, וכלים שמובילים לתוצאה
לפעמים, לא מדובר במטרה חדשה – אלא בצורך לעצור, לחשוב מחדש, ולכוון אחרת.
בדיוק בשביל זה קיים החלק הבא:
מחשבים מסלול מחדש – כלים אימוניים לשינוי בחיים
לפעמים אנחנו ממשיכים לנוע – אבל לא בטוחים אם זה באמת הכיוון.
האימון האישי מאפשר לעצור לרגע, לבדוק מה חשוב באמת, ולבנות מסלול חדש שמתאים למי שאת/ה היום, ולא רק למה שחשבת שצריך להיות.
בתהליך נשתמש בכלים אימוניים שיעזרו:
- לדייק מטרות מחדש
- להתמודד עם תקיעות או שינוי כיוון
- לזהות חסמים ולעקוף אותם
- ולנוע קדימה, גם אם לאט – אבל בביטחון ובהתכווננות מחודשת
